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体育课热身游戏

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动 一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56...

贴烧饼. 以前篮球课前做的热身活动: 除2人外的所有人两人一组前后站立,围成一圈,各组之间有一定间隔,圈子应适当大一点 剩下2人一捉(A)一逃(B),初始时A站圈内,B站圈外 B如果站到任意一组两人的前面,则这组的后面一人变成B(如下:) A--> ...

贴膏药,丢手绢,击鼓传花

一:“篮球与乒乓球” 方法:游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说:“篮球1同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说:“乒乓球1 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为...

体育课前的热身准备活动,主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。从生理学角度来进行分析,准备活动的意义有以下几点:(1)提高中枢神经系统兴奋水平,以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。(2)增强氧运输系统的机能,使肺通气量、摄氧...

体育课的热身准备运动: 头部运动 颈部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动 体侧运动 髋部运动 压腿运动 踢腿运动 腹背运动 腕踝关节运动 跳跃运动 全身运动 放松运动

热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤,至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异。一般说来,热身运动方式以选择该项目相近的运动为佳,至于要选择何种方式?也因个人的喜好而有所不同,如慢跑、舞蹈、球类及其它...

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动 一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩,34拍手臂伸直向外扩56...

我们老师让玩过游戏,不过不新颖。 贴膏药,两、三个人排成竖排,按列围成一个大圈,指定两个人开始一个追一个,要在指定的区域内哦。被追的人可以在被追的过程中站到另一列的前或后,然后那一列的后或前的人就要去追本来追人的那一个,本来追人...

一:“篮球与乒乓球” 方法:游戏者围成圈。游戏开始,教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏,第一人说:“篮球1同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说:“乒乓球1 同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误,必须为...

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